-3キロ!!超えない壁を乗り越えました!

ダイエット
30歳になって自分も中々体重が落ちにくい年齢になってしまった・・・・・と誕生日に体重計に乗ってガッカリしました。 しかし、何か変われるんじゃないかと諦めないで自分の体と向き合う事を考えてみました。 まず、私は短期で毎日頑張る事が出来ません! ダイエットを試して…
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軽く運動しながらおやつの購入も抑えられるダイエット

ダイエット
つい夜に食べすぎてしまう、家にある食べ物をあるだけ食べてしまう、そういった習慣でダイエットが上手くいかない人は多いと思います。共通しているのは家に嗜好品を含めた食べ物が多くあるということです。 鍵は買い物への行き方にあります。車、あるいは自転車で買いに行くまと…
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3ヶ月でマイナス12kg減!

ダイエット
小さい頃から運動はしていて、筋肉質。小学生の頃の健康診断の数値ではむしろ痩せ気味で、イエットとは無縁の生活をしていました。中学、高校に上がり部活を始め、食べる量が増えましたがそれ以上に運動していたのもあり太りはしませんでした。が、悪夢はやってきました。 3年生…
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カキの健康効果と注意点

ダイエット
冬の日は、体が寒くて芯から冷えてきますね。 私が好きな冬の定番料理は、鍋料理です。旬の白菜や長ネギ、豆腐などいろいろな具材が鍋の中で賑わいをみせています。また、カキの土手鍋などもいいですね。 カキの魅力は、海のミルクと言われるように栄養が豊富に含まれています。…
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糖質制限ダイエットをして無理なく痩せました

ダイエット
今流行りの糖質制限ダイエットを取り入れることで、無理なくストンと体重を落とすことに成功しました。 私がやってみることにしたのは、いわゆるスーパー糖質制限というもので、1日の炭水化物の摂取量を極限まで減らすものでした。 もちろん、白米もパンも麺類も無理で、ほかに…
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ヨーグルトの力はやっぱり絶大!!

ダイエット
私事ですが、近々結婚することになりました。 合わせて結婚式もすることになったのですが、私には心配事がありました。 それはウェディングドレスを着ることになったため、身体の至る所のお肉が気になり始めたのです。 二の腕や肩、顎のライン、お腹周り、、、言い出せばきりが…
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心と体の声に耳を傾けてからダイエット

ダイエット
私は86.5キロありましたが半年のダイエットで64.7キロまでダイエットに成功しました。 このダイエットの前に一度の大きなダイエットの失敗を経験しました それは身長174センチに対して体重が96.2キロあった状態から68.9キロにダイエットした後に86.5キロ…
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ダイエットには二つの種類がある

ダイエット
ダイエットには二種類ある。 短期ダイエットか、長期にわたる生活習慣ダイエットか。 私は3カ月で10キロ、一年で10キロ、両方のダイエットに成功したが、その中で気付いたダイエットで最も大事なこと。それは、ダイエットを始める前に「短期間で痩せるか、時間をかけて痩せ…
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